Mnogo ljudi ima veliki problem sa snom i samim činom uspavljivanja, ali sve se može rešiti kao od sale... Koliko je ovo veliki problem mnogo osoba ima pogoršano zdravlje i niz drugih oboljenja za koje ne znaju da je glavni uzrok nesanica! Ovo je istinita priča koja može da Vam bude od velike koristi! Nije jednostavno reći, ali kazaćemo: Rešite se stresa i nesanice pomoću ovog opuštajućeg videa...

Video pokazuje reku na severu Irske okruženu šumom i mostić na njoj. Osim predivnog prizora za oči, video je postao megapopularan zbog zvukova prirode koji neverovatno opuštaju.

Napravio ga je vizuelni umetnik Džoni Loson tako što je dve godine snimao istu scenu u prirodi, na toj reci. Ni sam nije bio svestan koliko njegov rad pomaže ljudima koji imaju problema sa stresom i nesanicom. Počeli su da mu pišu iz celog sveta impresionirani time kako ih video uspavljuje. Pisma mu stižu čak iz Severne Koreje, Afrike, Japana itd. Minutaža mu je savršena - nešto više od osam sati, upravo koliko je dovoljno za zdravo spavanje. Zahvaljujući tome, ako se neko i probudi usred noći, zvukovi će ga ponovo brzo uspavati. U jednom od pisama koja su umetniku stigla stoji: "Otkako sam otkrio taj video, duže spavam i dani su mi bolji. Borio sam se s pokušajima spavanja u tišini, ali nešto mi je nedostajalo i bio sam frustriran svako jutro nakon buđenja. Sad jednostavno pustim video, a zvuk me lepo uspava i osećam se mnogo bolje u jutarnjim satima. Hvala vam što ste mi to omogućili!"

Ako se mozak povremeno ne odmara, može da se "pregreje". Hronični nedostatak sna smanjuje sposobnost analize informacija, negativno utiče na pamćenje i u značajnoj meri smanjuje brzinu reagovanja... Zdrave životne navike, izbegavanje alkohola, cigareta, nezdrave hrane, boravka u zatvorenim i zagušljivim prostorima, kao i redovno upražnjavanje fizičkih aktivnosti nisu dovoljni za očuvanje vitalnosti, tvrde stručnjaci. Da bi čovek bio telom i duhom apsolutno čio neophodan je i raniji počinak. Zašto je to važno?

* Poboljšanje moždanih aktivnosti je ključna prednost ranog odlaska na spavanje. Ljudski mozak je kao stari kompjuter, objašnjavaju naučnici, pa ako se povremeno ne odmara, može da se "pregreje". Hronični nedostatak sna smanjuje sposobnost analize informacija, negativno utiče na pamćenje i u značajnoj meri smanjuje brzinu reagovanja. Iz tog razloga, neispavani ne bi trebalo da sedaju za volan, jer su njihove reakcije znatno usporenije. * Jačanje imuniteta je drugi važan razlog za raniji odlazak u krevet. Tokom noći organizam popunjava istrošene zalihe, eliminiše negativne posledice budnog stanja i "puni baterije". Imune ćelije su noću najaktivnije, a blagovremenim odlaskom na spavanje, trostruko se smanjuje šansa za pojavu gripa, nazeba ili neke druge respiratorne infekcije. * Vitka linija takođe je dobar razlog za raniji odlazak na spavanje. Američki naučnici tvrde da se žene koje manje spavaju brže goje. Zapravo, nedovoljno sna remeti metaboličke procese u organizmu, koji i jesu uzrok taloženja suvišnih kilograma. * Smanjivanje rizika od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, kao i drugih teških oboljenja, u dobroj meri se postiže dovoljnim i kvalitetnim spavanjem. Iako se na spisku uzroka ovih bolesti ne nalazi i nedostatak sna, trebalo bi da ga uvrste, tvrde stručnjaci koji se bave proučavanjem uticaja sna na zdravlje. Sprovedena istraživanja to i potvrđuju, naglašavajući da osobe koje spavaju manje od osam sati dnevno imaju za 20 odsto veći rizik od ovih bolesti. Ako spavaju manje od pet sati, rizik je dvostruko veći!

Z.S.