Naša kultura popularizuje instant zadovoljenje potreba i želja pa isto važi i za dijete svi bi hteli da skinu kilograme za nekoliko dana bez ikakvih muka i odricanja. Svaki ozbiljan nutricionista će vam za većinu ovih dijeta reći da su gluposti, jer se obično radi o veoma restriktivnim niskokalorijskim dijetama sa unosom veoma malo kalorija ali i veoma malo vitamina, neophodnih minerala ,proteina za očuvanje mišićnih ćelija… Skoro sve brze dijete na početku obraduju one koji ih sprovode jer vaga pokazuje manje kilograma.Često je to rezultat dobrim delom gubitka vode iz organizma na početku, što može izazvati iluziju gubitka masti. Iako ovo može biti dobra motivacija da se promene loše životne navike, mnogi ljudi na brzim dijetama za mršavljenje budu isfrustrirani kada se taj trend smanjenja kilograma ne nastavi. Sva istraživanja potvrdjuju da je bolji spor i stabilan gubitak težine,i to ne samo kao način da izgubite salo na zdraviji način,već i kao način da zadržite željenu težinu veoma dugo.

LJudi koji izgube težinu putem brze dijete za mršavljenje obično ponovo dobiju na težini vrlo brzo u nekim slučajevima čak i dodaju još više kilograma, što na kraju dovodi do jo-jo dijete. Da bi skinuli kilograme ponovo pribegavaju nekoj brzoj dijeti pa se kilogrami vrate i sve tako do očaja i pomirenja sa estetski lošim izgledom i još gore od toga sa povećanim rizikom za mnoge bolesti.

Ovim veoma drastičnim dijetama može se izgubiti do 3 kg za 3 dana. Dijeta sa groždem Jede se samo grožđe, jedan do dva kilograma dnevno, ali najviše nedelju dana. Dijeta sa jabukama Jedu se samo jabuke. Jedna varijanta: jabuke mogu da budu skuvane, ali bez šečera i sa ljuskom. Sa jabukama i urmama Sva tri dana, koliko traje ova dijeta, jedite jabuke koliko možete. Dobro ih operite i nemojte ih ljuštiti. Urme jedite maksimum jedno pakovanje dnevno. Ali zato za ova tri dana, sem obične vode ne uzimajte ništa drugo.

Sa suvim groždem i pomorandžama Dozvoljeno je da jedete u toku dijete pet puta dnevno ali u tačno određeno vreme. Za jedan dan dijete vam je potrebno: pola litra jogurta ili kiselog mleka, jedna velika pomorandža i jedna puna kašika suvog grožđa. Sve ove namirnice možete uzimati odvojeno ili od svega napraviti salatu pa u toku dana, u određeno vreme ( 8.00; 10.00; 12.00; 16.00; 20.00 časova ) uzimati količine po potrebi. Uz svaki obrok možete popiti čašu mineralne vode ili biljnog čaja. Sa kiselim mlekom Za jedan dan ove dijete potrebno vam je: litar jogurta ili kiselog mleka, jedan svež žumanac tri kašičice meda, sok od jedne pomorandže, šest samlevenih lešnika ili oraha i malo cimeta. Pripremite tako što u mikser prvo stavite žumance, med, orahe, sok od pomorandže i na kraju kiselo mleko i cimet. Dobro izmiksajte i to vam je obrok za ceo dan, a vi ćete po svom apetitu određivati količine za obroke. Sledećeg dana pripremite isti napitak. U toku dana možete piti mineralnu vodu i biljni čaj u neograničenim količinama.

Mlečna dijeta Pije se mleko jedan do dva litra dnevno. Sme da se drži najviše nekoliko dana, jer mleko nema gvožđa. Dijeta sa mlekom i voćem Pije se litar mleka, i jede 700 grama voća dnevno. Može da se drži dva dana sedmično, u periodu od nekoliko meseci. Dijeta sa mlekom i bananama Tri puta dnevno pije se šolja mleka i pojedu dve banane. Može da se drži dva dana sedmično u periodu od nekoliko meseci. Dijeta sa pirinčem U toku dana pojede se količina od 150 gr pirinča koji se priprema iii kuva kao pilav sa 5 — 10 gr. ulja ili margarina i jednim svežim paradajzom. Dijeta sa mesom i krompirima Dnevno se pojede kilogram krompira začinjenog sa dve kašike ulja i 300 grama kuvanog posnog mesa, 2 komada voća i dve blago zašećerene kafe.

Dijeta “Antoan” • Ponedeljak — samo meso u neograničenim količinama •Utorak — samo povrće u neograničenim količinama • Sreda — samo jaja u neograničenim količinama • Četvrtak — samo mleko u neograničenim količinama • Petak — samo riba u neograničenim količinama • Subota — samo voće u neograničenim količinama • Nedelja — ono što želite u neograničenim količinama

Z.S.