Posetioci online : 15
početna
OVDE MOŽETE DA SAZNATE SVE ŠTO STE ODUVEK HTELI ! - ZONA X - NOVOSTI - PLANETA - DOGAĐAJI - ZABAVA - SCENA - STIL - E X P L O Z I V - ZANIMLJIVOSTI - S ZONA -
Danas je 24.Nov.2020

sve što ste hteli da znate
ŠOKATNO: U kafu nam bacuju pasulj, grašak, žir, soju! Neka hrana postane Vaš eliksir lepote! SEKSI BAKA: Zvezda Tvitera zavodi sve redom! VIDEO! NEVEROVATAN LEK: Čudotvorne banane leče mnoge bolesti! SENZACIJA: Limun je čak 10.000 puta snažniji od hemoterapije! Echelon Conspiracy ESKIMKA U SRBIJI: „Tamo jedemo foke i kitove, po ceo dan je mrak“... RADA OTVORENO: Volim političare zbog diskrecije, još da nađem nekog šeika! Indira Radić: Okrenula sam sve za 360 stepeni! VIDEO! Učesnica rijalitija saslušana zbog seksa sa ministrom! OPREZ: Ručajte do 13h, kafa nikad pre sedam! Rusija očekuje potpuni krah Amerike 29. juna ove godine ZEMLJA GORI ISPOD AMERIKE: Da li će se ostvariti proročanstvo Milje Vujanović? VIDEO! JEKA DOLAZI NA FARMU: Imam novu taktiku, razbiću ih, do sada sam zaradila 115.000 evra! Maja Nikolić otkriva: Postoji tarifa za seks na farmi! ŠOKANTNO: Srušio se još jedan ruski avion – na Krimu! Napitak sreće i vrhunskog zdravlja SAVREMENA: Maca se zadovoljila sa flašicom! VIDEO! Svetlana Kitić staje na ludi kamen... Ljute paprike izvanredan lek za mnog bolesti PAZITE ŠTA JEDETE: Kombinacija nekih namirnica je opasna Jedno pitanje je Tanju izvelo iz takta... VIDEO! OBRAČUNAJTE SE: Prošlost ostavite iza sebe! Džejn Fonda ugradila silikone? ŠOKATNO: U kafu nam bacuju pasulj, grašak, žir, soju! Neka hrana postane Vaš eliksir lepote! SEKSI BAKA: Zvezda Tvitera zavodi sve redom! VIDEO! NEVEROVATAN LEK: Čudotvorne banane leče mnoge bolesti! SENZACIJA: Limun je čak 10.000 puta snažniji od hemoterapije! Echelon Conspiracy ESKIMKA U SRBIJI: „Tamo jedemo foke i kitove, po ceo dan je mrak“... RADA OTVORENO: Volim političare zbog diskrecije, još da nađem nekog šeika! Indira Radić: Okrenula sam sve za 360 stepeni! VIDEO! Učesnica rijalitija saslušana zbog seksa sa ministrom! OPREZ: Ručajte do 13h, kafa nikad pre sedam! Rusija očekuje potpuni krah Amerike 29. juna ove godine ZEMLJA GORI ISPOD AMERIKE: Da li će se ostvariti proročanstvo Milje Vujanović? VIDEO! JEKA DOLAZI NA FARMU: Imam novu taktiku, razbiću ih, do sada sam zaradila 115.000 evra! Maja Nikolić otkriva: Postoji tarifa za seks na farmi! ŠOKANTNO: Srušio se još jedan ruski avion – na Krimu! Napitak sreće i vrhunskog zdravlja SAVREMENA: Maca se zadovoljila sa flašicom! VIDEO! Svetlana Kitić staje na ludi kamen... Ljute paprike izvanredan lek za mnog bolesti PAZITE ŠTA JEDETE: Kombinacija nekih namirnica je opasna Jedno pitanje je Tanju izvelo iz takta... VIDEO! OBRAČUNAJTE SE: Prošlost ostavite iza sebe!
ŠOKATNO: U kafu nam bacuju pasulj, grašak, žir, soju! Neka hrana postane Vaš eliksir lepote! SEKSI BAKA: Zvezda Tvitera zavodi sve redom! VIDEO! NEVEROVATAN LEK: Čudotvorne banane leče mnoge bolesti! SENZACIJA: Limun je čak 10.000 puta snažniji od hemoterapije! Echelon Conspiracy ESKIMKA U SRBIJI: „Tamo jedemo foke i kitove, po ceo dan je mrak“... RADA OTVORENO: Volim političare zbog diskrecije, još da nađem nekog šeika! Indira Radić: Okrenula sam sve za 360 stepeni! VIDEO! Učesnica rijalitija saslušana zbog seksa sa ministrom! OPREZ: Ručajte do 13h, kafa nikad pre sedam! Rusija očekuje potpuni krah Amerike 29. juna ove godine ZEMLJA GORI ISPOD AMERIKE: Da li će se ostvariti proročanstvo Milje Vujanović? VIDEO! JEKA DOLAZI NA FARMU: Imam novu taktiku, razbiću ih, do sada sam zaradila 115.000 evra! Maja Nikolić otkriva: Postoji tarifa za seks na farmi! ŠOKANTNO: Srušio se još jedan ruski avion – na Krimu! Napitak sreće i vrhunskog zdravlja SAVREMENA: Maca se zadovoljila sa flašicom! VIDEO! Svetlana Kitić staje na ludi kamen... Ljute paprike izvanredan lek za mnog bolesti PAZITE ŠTA JEDETE: Kombinacija nekih namirnica je opasna Jedno pitanje je Tanju izvelo iz takta... VIDEO! OBRAČUNAJTE SE: Prošlost ostavite iza sebe! Džejn Fonda ugradila silikone? ŠOKATNO: U kafu nam bacuju pasulj, grašak, žir, soju! Neka hrana postane Vaš eliksir lepote! SEKSI BAKA: Zvezda Tvitera zavodi sve redom! VIDEO! NEVEROVATAN LEK: Čudotvorne banane leče mnoge bolesti! SENZACIJA: Limun je čak 10.000 puta snažniji od hemoterapije! Echelon Conspiracy ESKIMKA U SRBIJI: „Tamo jedemo foke i kitove, po ceo dan je mrak“... RADA OTVORENO: Volim političare zbog diskrecije, još da nađem nekog šeika! Indira Radić: Okrenula sam sve za 360 stepeni! VIDEO! Učesnica rijalitija saslušana zbog seksa sa ministrom! OPREZ: Ručajte do 13h, kafa nikad pre sedam! Rusija očekuje potpuni krah Amerike 29. juna ove godine ZEMLJA GORI ISPOD AMERIKE: Da li će se ostvariti proročanstvo Milje Vujanović? VIDEO! JEKA DOLAZI NA FARMU: Imam novu taktiku, razbiću ih, do sada sam zaradila 115.000 evra! Maja Nikolić otkriva: Postoji tarifa za seks na farmi! ŠOKANTNO: Srušio se još jedan ruski avion – na Krimu! Napitak sreće i vrhunskog zdravlja SAVREMENA: Maca se zadovoljila sa flašicom! VIDEO! Svetlana Kitić staje na ludi kamen... Ljute paprike izvanredan lek za mnog bolesti PAZITE ŠTA JEDETE: Kombinacija nekih namirnica je opasna Jedno pitanje je Tanju izvelo iz takta... VIDEO! OBRAČUNAJTE SE: Prošlost ostavite iza sebe!
stil - 23.06.2015

Ukoliko imate problema da se opustite i utonete u miran san, narednih pet saveta vam u tome mogu pomoći. Da li vam se često dešava da baš pred spavanje iznenada osetite nalet mračnih misli i negativne energije? Da su vam pred očima samo najgora moguća scenarija i svakodnevne brige dvostruko veće nego što su zapravo?
Ukoliko imate problema da se opustite i utonete u miran san, narednih pet saveta vam u tome mogu pomoći, prenosi Hafington Post. Zatvorite oči i u glavi zamislite sledeće stvari: 1. "Zahvalan/na sam na..." Kako nam osećaj zahvalnosti može pomoći? Dokazano je da vežbanje zahvalnosti može da poveća nivo osećaja sreće, poboljša imuni sistem i unapredi odnose koje gajimo sa drugim ljudima, ali i da nam pomogne da bolje spavamo. Stručnjaci savetuju da svako veče pre nego što legnete u krevet razmislite o tome šta je to što vam život čini lepšim, na čemu ste sve zahvalni (stvarima koje su vam se desile, bliskim ljudima koje imate oko sebe...). Čak, možete da ih ukratko zapišete na papir. Možda ćete zaspati u mraku, ali ćete na sve gledati s vedrije strane.
2. "Neka bude" ili "Pusti to sad" Da li ste ikada čuli za izreku: "Nikada ne idi na spavanje ljut"? Istraživanje sprovedeno 2012. godine pokazalo je da bes, ljutnja i druge negativne emocije mogu i te kako da utiču na naš san. Zapravo, odmažu nam da se na adekvatan način odmorimo. To ne znači da pošto-poto morate da rešite sve svoje problem pre nego što legnete u krevet, već da očistite um od negativnih misli.
3. "Ja sam jak/a..." Možete da koristite i neki drugi pridev, recimo hrabar, sposoban, spreman. Poenta je da razmišljate o nekim svojim višim dostignućima i pozitivnim karakteristikama. Samoprihvatanje je od ključnog značaja za srećniji život. Zar nije bolje da pred spavanje razmišljate o nekim lepim stvarima, a ne o problemima koje su vas tog dana zatekli na poslu?
4. "Kako ovo da uradim?" Ukoliko ste zaglavljeni u kreativnoj kolotečini, probajte da sebi postavite konkretno pitanje odmah pošto legnete u krevet. Pisac bestselera Stiven Kotler objašnjava da rešenje na brojne dileme može da leži u vašem mozgu dok spavate i sanjate.
5. "Pronaći ću spokoj" Ukoliko se već duže vreme okrećete i prevrćete u krevetu pokušavajući da zaspite, ali vam to nikako ne polazi za rukom, probajte da se fokusirete na neku umirujuću frazu. To može da bude molitva ili bilo koja druga rečenica koja vas smiruje. Zatvorite oči i ponavljajte je u sebi.
I.R.
Prokomentaršite vest : POŠALJITE KOMENTAR
KOMENTARI na temu:
PRETRAGA SAJTA
ZONA SVETLOSTI
KONTAKT O NAMA
©2013 ZONA SVETLOSTI
Sva prava zadržana
Broj poseta: